×
A- A A+
Russian English
  • logo demo
  • logo demo 2
ГлавнаяНовостиЧто нужно есть, чтобы жить дольше?
Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 545
02 Июль 6:14 pm

Что нужно есть, чтобы жить дольше?

Чтобы жить как можно дольше, надо есть рыбу и растительную пищу. Ведь именно в этих продуктах содержатся полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые благотворно влияют на уровень холестерина в организме.

К такому выводу пришли шведские ученые. На протяжении 14,5 лет исследователи наблюдали несколько тысяч шведов, мужчин и женщин. Эксперимент начался, когда добровольцы были в возрасте 60 лет, тогда им замерили уровни различных типов жиров. Этот анализ показал, что у людей с самым высоким уровнем полиненасыщенных жиров в крови, поступающих из рыбы и растений, риск умереть от болезней сердца или других причин гораздо ниже.

Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры считаются «хорошими» видами жиров. Они содержатся в рыбе, такой как лосось, форель и сельдь, а также в авокадо, оливках, грецких орехах и жидких растительных маслах — соевом, кукурузном, подсолнечном, рапсовом и оливковом.

Оцените материал
(0 голосов)